czy mozna

[...] nie zależy, bardziej na sile. Mój trening to taki ogólny(zawsze to samo): brzuszki,pompki,pompki na poręczach,szrugsy,podciąganie się na drążku no i czasem trening karku. Oczywiście w 3 seriach, tylko podciągnie 2 serie. W DNT istnieje taka możliwość bym mógł w ten dzień robić trening bokserski? (mam na myśli worek+skakanka) Ten cykl na [...]

[...] wyjaśni mi proszę jak powinienem zrobić po 12tygodniach z tym hcg te 10000-15000jednostek jak to podzielić bo po 8tygodniach 5000 było co 3dni na dwa razy a po 12 tygodniach te większe dawki? przykładowo po mostku można zmienić środek? i jak jest z tymi przerwami po mostkowaniu? czy chodzi po prostu o to żeby w ogóle tych przerw nie było?

A jeśli można sie jeszcze spytać , jestem dosyć szczupły , czy w moim wieku można brać białko? Próbwałem mase produktów wysoko białkowych i nic mi to nie dawało.

a jeszcze jedno pytanko czy dextroze mozna mieszac w jednej porcji z kreatyna ?

Nie wiem czy doczytałeś do końca. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śr, sob) ta maszyna to podobne zdjęcie tego na czym też brzuszki robię, bo nie wiedziałem jak to opisać. ,,śmieszna rozpiska, na każdą partię dajesz kilka ćwiczeń po kilka serii " No gdzie!? Tylko brzuch się powtarza, bo na maszynie można robić z obciążeniem. A i nie robię na całe [...]

[...] godziny i nic nie schudłam mimo że mało jadłam. Coś jest ze mną nie tak??;/" No właśnie i tutaj widać ewidentny błąd nie można mało jeść na diecie obojętnie jakiej czy redukcyjnej czy masowej je się naprawdę sporo i często więc sądzę iż twój metabolizm się spowolnił na początku to traci się wagę a potem waga staje a nawet rosnie i potem [...]

[...] możesz poświęcić na trening (jeśli myślisz poważnie o bieganiu to proponuje 5-6dni treningowych na tydz.), jakie dystanse chcesz biegać (np.1500m+3km lub od 1500m do 5km czy może także 800m) co ważne podaj datę/daty zawodów docelowych oraz daty zawodów je poprzedzających i następujących po nich (szczyt formy trwa kilka tygodni). Napisz gdzie [...]

Ja proponuje diete redukcyjna bo to jedyna droga do kaloryfera i kazdy sie o tym wczesniej czy pozniej przekonuje :) Wlasciwie w dyzym uproszczeniu mozna smialo powiedziec ze to czy robisz mase czy redukujesz to to sie reguluje dieta a malo ma to wspolnego z treningiem.Prosty przyklad rob jeden i ten sam trening na silowni i przejdz na diete [...]

RTG & USG wskazane. Ewentualnie EMG. Wtedy można myśleć co dalej, czy coś odpuścić/poprawić czy może jakieś zabiegi.

Ile tego sodu masz w nieprzetworzonym pożywieniu, a ile potrzebuje go osoba aktywna fizycznie, np biegająca wspomniane 20km? Natomiast by dostarczyć odpowiednią(niezbędną) ilość wit D, wystarczą morskie ryby kilka razy w tygodniu. I od kiedy na diecie ketogenicznej nie ma błonnika? To już raczej pytanie do Twojego mentor, ale jedynie chcę Ci [...]

A to dla mnie nowość. Nie wiedziałem, że można pestkę wykorzystać kulinarnie. Co można z tym zrobić? I czy faktycznie warto ją konsumować.

kurde... juz wylaczylem kompa i wzialem moje wieczorne dwie tabletki ALC pewnie nie przeczytam juz odpowiedzi na moje pytanko (bo pojde spac), ale i tak je zadam, bo bym nie usnal mianowicie czy moge brac life'a tak jak tauryne, czyli tak jak temacie http://www.sfd.pl/temat169105/ Poniedzialek: rano 2xALC, 5g Lecytyny poludnie 4 kapsy Tauryny [...]

Oj Panowie, jak czytam wasze konstruktywne wypowedzi o paleniu w piecu, wezwaniami ze skarbówki, to nie wiem czy się smiać czy powiedzieć co o was myśle. Sprawa wygląda tak (znana z autopsji), był mandacik za picie, ja zapłaciłem po 3,5 miesiąca i tyle, kumpel nie zapłacił i po 8 miesiącach zapukał mu komornik, zapytał który jego pokój i [...]

pół kraju co weekend obija sobie mordy po dyskotekach, a nie można znaleźć kilku porządnych fighterów jak tak dalej pójdzie to przyszłość KSW należy do walk typu Świerszczu-Najman czy Pudzian-Majdan

a mozna zrobic jeszcze latwiejsza pompke? tzn obnizajac tylko klatke piersiowa? ktos taka pompke robi? czy taka jak z filmiku? bo dla mnie tamte pompki z filmiku sa za ciezkie

Megon - hehe wiem...tylko Optimum w polsce to wogóle wywaliło jakiś kosmos... w USA mają takie ceny, że są w stanie powalić każdego... choćby gluta 1kg za 35 dolarów.... czy ZMA 180 kaps (dawka 3 kaps) za 19.90 .... a u nas nie dość że wywalili w sumie z najgorszymi swoimi produktami to jeszcze po takich cenach, jakby to co najmniej był Twinlab, [...]

czy w takim razie moglbym robic aeroby bezposrednio po treningu? czy wogole mozna laczyc trening z aerobami czy lepiej jakby byl miedzy nimi jakis odstep czasowy.

Dzieki wszystkim za pomoc i uwagi. Co do mojego cyklu masowego, czy warto coś jeszcze dołozyc? I jak przejsc potem z cyklu masowego na redukcje jakie srodki? Z masowego na redukcje - obcianajac kalorie, a srodki to test jaka baza do tego najlepiej tren mozna tez dodac T3. Pozniej mozna jeszcze dodac masteron.

Nie wiem w jakiej jesteś formie i musisz sprawdzić czy nie będzie dla Ciebie za dużo. Spróbuj wykonać jeden trening siłowy i sam oceń czy ilość serii jest dla Ciebie odpowiednia. Jeśli będziesz odczuwał że jest za ciężko w ramach planu to sobie zmniejsz ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach. Z ćwiczeniami zawsze można coś pokombinować kwestia [...]

Edycji nie można ;/ nitro 550 + 500 cm3 , można zostawić te 5g rano ;) DT: rano 5g cm3 + 2 caps tauryna przed treningiem 20g nitro II + bcaa po treningu 5g cm3 + 2 caps tauryna DNT: rano 5g cm3 rano - lepiej na czczo czy po śniadaniu?